Viernes 26
M.I. María Renne Gálvez
Honduras
«Atravezando el fuego: cómo entrenarte para afrontar el día a día»
1:00 pm a 3:00 pm
3 CEC’s
«Este taller se enfoca en utilizar la práctica de Spinning® como una herramienta para fortalecer la resistencia física y mental. A través de sesiones de entrenamiento intensas y motivadoras, los participantes aprenderán a enfrentar los desafíos diarios con determinación y energía positiva. Se explorarán técnicas de respiración, visualización y superación personal para potenciar la capacidad de afrontar situaciones estresantes y salir fortalecidos. ¡Prepárate para superar tus límites y salir más fuerte de cada desafío!»
M.I. Fernando Acevedo
Venezuela
«Explorando las posibilidades: Tecnología para mejorar tu experiencia y entrenamiento con el Spinning®»
4:00 pm a 6:00 pm
3 CEC’s
«Con este taller aprovecharemos las herramientas tecnológicas disponibles para potenciar el rendimiento y disfrute durante las sesiones de Spinning®. Los participantes aprenderán a utilizar dispositivos como monitores de frecuencia cardíaca, aplicaciones de seguimiento y análisis de datos, así como técnicas de integración de música y videos para enriquecer su experiencia de entrenamiento. Se explorarán formas creativas de utilizar la tecnología para establecer objetivos, medir el progreso y motivarse a alcanzar nuevas metas en cada clase.»
Venezuela
«Explorando las posibilidades: Tecnología para mejorar tu experiencia y entrenamiento con el Spinning®»
4:00 pm a 6:00 pm
3 CEC’s
«Con este taller aprovecharemos las herramientas tecnológicas disponibles para potenciar el rendimiento y disfrute durante las sesiones de Spinning®. Los participantes aprenderán a utilizar dispositivos como monitores de frecuencia cardíaca, aplicaciones de seguimiento y análisis de datos, así como técnicas de integración de música y videos para enriquecer su experiencia de entrenamiento. Se explorarán formas creativas de utilizar la tecnología para establecer objetivos, medir el progreso y motivarse a alcanzar nuevas metas en cada clase.»
Sábado 27
P.S.M.I. Tony Salazar
Venezuela
«Las Zonas de Energía del programa Spinning® vs. las Zonas de entrenamiento del SPINPower®, una relación simbiótica»
9:00 am a 1:00 pm
6 CEC’s
«Este taller explora la intersección entre las Zonas de Energía tradicionales del programa Spinning® y las Zonas de entrenamiento del sistema SPINPower®. Los participantes aprenderán a integrar y aprovechar las ventajas de ambas metodologías para personalizar y optimizar su entrenamiento en bicicleta indoor. Se analizará cómo la combinación de las Zonas de Energía y las mediciones de potencia del SPINPower® puede proporcionar una comprensión más profunda de la intensidad del ejercicio, permitiendo una mayor precisión en la planificación y ejecución de las sesiones de Spinning®.»
Venezuela
«Las Zonas de Energía del programa Spinning® vs. las Zonas de entrenamiento del SPINPower®, una relación simbiótica»
9:00 am a 1:00 pm
6 CEC’s
«Este taller explora la intersección entre las Zonas de Energía tradicionales del programa Spinning® y las Zonas de entrenamiento del sistema SPINPower®. Los participantes aprenderán a integrar y aprovechar las ventajas de ambas metodologías para personalizar y optimizar su entrenamiento en bicicleta indoor. Se analizará cómo la combinación de las Zonas de Energía y las mediciones de potencia del SPINPower® puede proporcionar una comprensión más profunda de la intensidad del ejercicio, permitiendo una mayor precisión en la planificación y ejecución de las sesiones de Spinning®.»
P.S.M.I. Carlos Uribe
México
«…Y qué esperas para respirar?» y «Tu volumen al máximo»
2:00 pm a 6:00 pm
6 CEC’s
«Y qué esperas para respirar?» Se centra en optimizar la forma en que respiramos para mejorar nuestra salud y rendimiento físico. A través de una combinación de técnicas de respiración nasal, entrenamiento de la tolerancia al dióxido de carbono (CO2) y reeducación de los patrones de respiración, el programa busca aumentar la eficiencia respiratoria y mejorar la oxigenación celular. Algunos de los objetivos principales del programa incluyen maximizar la captación de oxígeno, reducir el estrés, mejorar la resistencia y promover un mejor descanso y recuperación. Con una serie de ejercicios prácticos y enfoques holísticos, ofreciendo herramientas para optimizar la salud respiratoria y el bienestar general.
«Tu volumen al máximo» VO2Max, o consumo máximo de oxígeno, es una medida de la cantidad máxima de oxígeno que un individuo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Es un indicador clave de la aptitud cardiovascular y la resistencia aeróbica. Entrenar para mejorar el VO2Max implica ejercicios aeróbicos que desafíen el sistema cardiovascular, como correr, andar en bicicleta o nadar. Además, el entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) y el entrenamiento de resistencia también pueden ayudar a mejorar el VO2Max. Un entrenamiento consistente con el tiempo, que incorpore tanto ejercicios aeróbicos como anaeróbicos, puede llevar a mejoras en el VO2Max, lo que resulta en una resistencia mejorada y niveles de condición física generales superiores.
México
«…Y qué esperas para respirar?» y «Tu volumen al máximo»
2:00 pm a 6:00 pm
6 CEC’s
«Y qué esperas para respirar?» Se centra en optimizar la forma en que respiramos para mejorar nuestra salud y rendimiento físico. A través de una combinación de técnicas de respiración nasal, entrenamiento de la tolerancia al dióxido de carbono (CO2) y reeducación de los patrones de respiración, el programa busca aumentar la eficiencia respiratoria y mejorar la oxigenación celular. Algunos de los objetivos principales del programa incluyen maximizar la captación de oxígeno, reducir el estrés, mejorar la resistencia y promover un mejor descanso y recuperación. Con una serie de ejercicios prácticos y enfoques holísticos, ofreciendo herramientas para optimizar la salud respiratoria y el bienestar general.
«Tu volumen al máximo» VO2Max, o consumo máximo de oxígeno, es una medida de la cantidad máxima de oxígeno que un individuo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Es un indicador clave de la aptitud cardiovascular y la resistencia aeróbica. Entrenar para mejorar el VO2Max implica ejercicios aeróbicos que desafíen el sistema cardiovascular, como correr, andar en bicicleta o nadar. Además, el entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) y el entrenamiento de resistencia también pueden ayudar a mejorar el VO2Max. Un entrenamiento consistente con el tiempo, que incorpore tanto ejercicios aeróbicos como anaeróbicos, puede llevar a mejoras en el VO2Max, lo que resulta en una resistencia mejorada y niveles de condición física generales superiores.
Domingo 28
FINAL MASTER RIDE
11:30 am a 1:30 pm
1 CEC´s
Información General
El único evento internacional del programa original Spinning®
en Venezuela para instructores y público en general.
Lo que todos estábamos esperando, por primera vez un campamento enfocado en talleres de educación contínua diseñado especialmente para todo público que desee actualizarse con lo último del fitness y el entrenamiento, acumular créditos de educación contínua o simplemente ampliar sus conocimientos del programa Spinning®.
PLANES:
FULL
CAMP
$280
19 CEC'sTALLER
CORTO
$50 c/u
3 CEC'sTALLER
LARGO
$90 c/u
6 CEC'sMASTER
RIDE
$30 c/u
1 CEC'sLocación: Valle Arriba Athletics Club, OSF, Caracas – Venezuela (ver mapa)
Inscripciones
